鳳尾筍 - 春筍300克

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鳳尾筍

鳳尾筍

主料:春筍300克

辅料:小麥麵粉200克

调料:甜面醬50克 番茄醬50克 鹽3克 味精3克 發酵粉3克 椒鹽5克 花生油150克

做法:

1. 將春筍嫩段(筍尖、筍皮去淨),每支豎剖成16條,在冷水中約浸40分鐘,至筍彎曲時,撈起,瀝干水分;2. 將麵粉、鹽、味精、發酵粉,放入碗內,用冷水適量調成稠糊,待用;3. 炒鍋置旺火上燒熱,下花生油燒至七成熱,將筍條掛上稠麵糊,逐條下鍋汆炸(先炸的先撈起);4. 最後再一起下鍋炸至金黃色時用漏勺撈出裝盤;5. 上桌時隨帶番茄醬、花椒鹽、甜醬蘸食。

技巧:備熟花生油1000克,實耗約150克。

分類:浙江菜   祛痰食譜   便秘食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜     鹹甜味  

鳳尾筍成分
  • 能量2233.04千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質45克
  • 脂肪155.56克
  • 碳水化合物180.6克
  • 葉酸46.6微克
  • 膳食纖維17.55克
  • 維生素A17.5微克
  • 胡蘿蔔素105微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸8.83毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E67.04毫克
  • 鈣136.16毫克
  • 磷561.12毫克
  • 鉀1871.04毫克
  • 鈉2520.73毫克
  • 碘10.6微克
  • 鎂158.77毫克
  • 鐵15.17毫克
  • 鋅3.47毫克
  • 硒19.98微克
  • 銅1.03毫克
  • 錳3.57毫克
  • 鳳尾筍的做法,鳳尾筍怎麼做
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