巴國瓤南瓜 - 南瓜800克

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巴國瓤南瓜

巴國瓤南瓜

主料:南瓜800克

辅料:雞樅150克 白牛肝菌(干)100克 火腿150克 鮑魚200克 豬蹄筋100克 海參(水浸)100克 魚肚100克 雞腿150克 冬筍150克

调料:鹽15克 味精2克 姜10克 菜籽油50克

做法:

1. 雞樅菌、牛肝菌、火腿、鮑魚、魚肚、冬筍均切成片;2. 仔蹄筋改一字條;3. 海參改齊片;4. 然後將雞樅菌、牛肝菌、火腿、鮑魚、魚肚、冬筍、蹄筋、海參入鍋炒好後備用;5. 將南瓜洗淨,上部近蒂處橫切取下作蓋,下部挖去瓜瓤;6. 入溫油中汆一下裝入炒好的餡料,蓋上蓋;7. 用竹籤封好,入籠用旺火蒸熟即可。

技巧:南瓜宜在溫油中汆一下,菜油可保持葉綠素不受破壞而使瓜呈本色。

贴士:1. 此菜因選料多樣,故含有豐富的蛋白質、糖類、脂肪、鱗、鐵等礦物質;2. 並含有纖維素、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和幾十種酶等營養素;3. 可補中益氣,補腎養精。

分類:四川菜   補氣食譜   腎調養食譜   減肥瘦身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

巴國瓤南瓜成分
  • 能量1688.46千卡
  • 維生素B60.39毫克
  • 蛋白質164.28克
  • 脂肪71.86克
  • 碳水化合物127.01克
  • 葉酸276.6微克
  • 膳食纖維29.37克
  • 膽固醇820毫克
  • 維生素A1385.3微克
  • 胡蘿蔔素7366.2微克
  • 硫胺素0.95毫克
  • 核黃素3.34毫克
  • 煙酸72.29毫克
  • 維生素C65.9毫克
  • 維生素E42.96毫克
  • 鈣982毫克
  • 磷1930.08毫克
  • 鉀3868.18毫克
  • 鈉12684.64毫克
  • 碘5.4微克
  • 鎂330.34毫克
  • 鐵69.61毫克
  • 鋅18.83毫克
  • 硒848.23微克
  • 銅4.03毫克
  • 錳6.05毫克
  • 巴國瓤南瓜的做法,巴國瓤南瓜怎麼做
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