清蒸鱸魚
主料:鱸魚600克
辅料:金華火腿50克 香菇(鮮)70克 香菜15克
调料:大蔥5克 姜5克 黃酒5克 鹽2克 胡椒粉2克 味精1克 香油5克 澱粉(豌豆)5克 色拉油15克
做法:
1. 鱸魚宰殺洗淨後控干水分,用鹽和紹酒擦抹魚的裡外以碼味;2. 火腿、水髮香菇均切片;3. 蔥切長條,姜切片;4. 依次碼入大蔥、魚、火腿、香菇、薑片,淋上少量色拉油;5. 大火蒸約15分鐘取出潷去原汁,去掉蔥和薑片,把魚放在盤內;6. 炒鍋燒油澆魚身上;7. 炒鍋再上火,烹入紹酒、清湯、鹽、胡椒粉、味精,濕澱粉勾芡,淋入香油,一併澆在魚身上,香菜或蔥絲圍在魚尾處即可。技巧:清蒸魚技巧水燒開後將魚放入蒸籠,3分鐘後取出,將盤中魚湯倒掉,然後再放入蒸籠繼續蒸,魚熟後無腥味;昂貴的活魚清蒸時,只在倒掉蒸3分鐘後的湯時加鹽、蔥絲和極少的火腿絲,其他調料一概不用,以突出魚味。
贴士:鱸魚富含優質蛋白質、低脂肪,還有健脾利水,補肝益腎,安胎的作用。