干煸鶉脯絲 - 鵪鶉肉400克

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干煸鶉脯絲

干煸鶉脯絲

主料:鵪鶉肉400克

辅料:青蒜50克

调料:黃酒20克 江米酒20克 豆瓣辣醬25克 花椒粉3克 辣椒粉4克 醬油10克 姜5克 味精3克 胡椒3克 花生油100克

做法:

1. 將鵪鶉殺死,拔毛,洗淨,將其胸脯肉及腿肉拆下來,批去皮,逆著肉紋切成0.3厘米粗的絲;2. 將青蒜切成小段;3. 豆瓣醬斬成碎泥;4. 淨鍋燒熱,用冷油滑後,倒出,再燒熱鍋,放生油,燒至油八成熱時,放鵪鶉肉絲,用菜勺不斷地翻炒,至鶉絲散開,肉色發白時,烹1匙黃酒,繼續迅速煸炒,至鶉絲呈醬紅色時,再烹一匙黃酒,煸炒至水分耗乾,加豆瓣醬和油不斷地翻炒,煸出香味和紅油,再放辣椒粉、江米酒、醬油和味精再炒片刻,放姜絲、青蒜段,翻炒均勻,最後撒上花椒粉炒勻裝盆即成。

技巧:鶉肉絲不宜切得過細,避免炒碎;鶉肉絲煸炒至水分基本耗乾,特別是加豆瓣醬和酒釀汁煸炒時,原料和滷汁都極易沾鍋底,這時不但要煸炒速度加快,而且應改為中火操作。

分類:特色菜   益智補腦食譜   健忘食譜   補虛養身食譜   老人食譜   干炒   麻辣味  

干煸鶉脯絲成分
  • 能量1443.11千卡
  • 蛋白質86.46克
  • 脂肪113.81克
  • 碳水化合物16.06克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維5.48克
  • 膽固醇628毫克
  • 維生素A440.56微克
  • 胡蘿蔔素1684.1微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素1.42毫克
  • 煙酸26.6毫克
  • 維生素C8.2毫克
  • 維生素E48.31毫克
  • 鈣315.17毫克
  • 磷802.71毫克
  • 鉀1078.33毫克
  • 鈉1346.98毫克
  • 碘0.65微克
  • 鎂137.05毫克
  • 鐵16.28毫克
  • 鋅5.95毫克
  • 硒55.91微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳1.4毫克
  • 干煸鶉脯絲的做法,干煸鶉脯絲怎麼做
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