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甜椒蒜苔 - 蒜苔200克

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    甜椒蒜苔

    甜椒蒜苔

    主料：蒜苔200克

    辅料：柿子椒40克

    调料：鹽3克 雞精2克 植物油20克

    做法：

    1. 將蒜苔洗淨，改刀切成6厘米長的段；2. 甜椒洗淨，切成6厘米長的粗絲；3. 將蒜苔、甜椒用水焯一下待用；4. 炒鍋上火放油，油溫微熱時下入備好的主輔料，再加入精鹽、雞精炒勻，起鍋即可。

    分類：家常菜   便秘食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   冠心病食譜   炒   鹹鮮味  

    甜椒蒜苔成分
    • 能量132.3千卡
    • 維生素B60.05毫克
    • 蛋白質4.61克
    • 脂肪0.34克
    • 碳水化合物32.97克
    • 葉酸1.66微克
    • 膳食纖維5.53克
    • 膽固醇0.1毫克
    • 維生素A165.2微克
    • 胡蘿蔔素990.4微克
    • 硫胺素0.09毫克
    • 核黃素0.15毫克
    • 煙酸0.57毫克
    • 維生素C54毫克
    • 維生素E2.24毫克
    • 鈣38.82毫克
    • 磷105.32毫克
    • 鉀324.18毫克
    • 鈉1564.22毫克
    • 碘15.33微克
    • 鎂56.1毫克
    • 鐵8.45毫克
    • 鋅2.1毫克
    • 硒4.56微克
    • 銅0.07毫克
    • 錳0.65毫克
    • 甜椒蒜苔的做法，甜椒蒜苔怎麼做
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