芥菜黃魚卷 - 大黃魚200克

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芥菜黃魚卷

芥菜黃魚卷

主料:大黃魚200克

辅料:薺菜50克 油皮5克 荸薺30克 雞蛋清30克 小麥麵粉100克

调料:大蔥5克 姜3克 黃酒10克 鹽3克 澱粉(玉米)15克 發酵粉1克 椒鹽15克 香油10克 花生油75克

做法:

1. 黃花魚去骨留魚肉與肥肉膘均切成長3.5厘米,寬0.3厘米的絲;2. 荸薺去皮後切細絲;3. 澱粉(15克)放碗內加水調成濕澱粉(30克)備用;4. 蔥、姜均洗淨切細末待用;5. 薺菜洗淨,放入開水中一汆,再放入冷水中晾涼後,取出擠干水發,切成末;6. 將以上原料同放入盆內,加入蔥末、薑末、雞蛋清半個、黃酒、香油、濕澱粉、精鹽,用筷子攪勻成餡;7. 雞蛋清半個,加濕澱粉調成蛋清糊備用;8. 油皮去掉硬皮裁成兩塊,平鋪在案板上,放入餡捲成直徑1.6厘米的長卷,用蛋清糊粘住油皮卷的邊;9. 將魚卷切成3.3厘米長的段;10. 將麵粉、發酵粉和清水150克調成糊,並將魚卷蘸勻麵糊;11. 炒鍋內放入花生油中火燒至七成熱時,將魚卷逐個投入油內炸至金黃色即成,外帶花椒鹽碟上桌。

技巧:因為魚卷需要炸制,所以要備花生油750克,實耗約75克。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:廣東菜   特色菜     椒麻味  

芥菜黃魚卷成分
  • 能量1443.53千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質59.43克
  • 脂肪93.88克
  • 碳水化合物94.03克
  • 葉酸54.47微克
  • 膳食纖維5.5克
  • 維生素A240.64微克
  • 胡蘿蔔素1323.3微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸6.59毫克
  • 維生素C23.87毫克
  • 維生素E44.13毫克
  • 鈣320.27毫克
  • 磷617.9毫克
  • 鉀1044.57毫克
  • 鈉1472.74毫克
  • 碘3.15微克
  • 鎂169.63毫克
  • 鐵8.9毫克
  • 鋅2.48毫克
  • 硒95.46微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳1.05毫克
  • 芥菜黃魚卷的做法,芥菜黃魚卷怎麼做
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椒麻味美食
 
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