菜泥奶油湯 - 菠菜75克

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菜泥奶油湯

菜泥奶油湯

主料:菠菜75克

辅料:奶油20克

做法:

1. 將菠菜洗淨,開水焯燙;2. 菠菜撈出沖涼;3. 奶油湯燒開至沸。4. 將菠菜剁成細泥;5. 菠菜泥放入燒開的奶油湯內,攪拌均勻,即可出鍋。

技巧:做此湯時,一般不加麵包丁。

贴士:此湯色白綠相間,特別清香可口。

分類:美容養顏食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜     奶湯鹹鮮  

菜泥奶油湯成分
  • 能量193.8千卡
  • 蛋白質2.09克
  • 脂肪19.62克
  • 碳水化合物3.56克
  • 葉酸65.92微克
  • 膳食纖維1.28克
  • 膽固醇41.8毫克
  • 維生素A424.65微克
  • 胡蘿蔔素2190微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.45毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E1.7毫克
  • 鈣52.3毫克
  • 磷37.45毫克
  • 鉀278.45毫克
  • 鈉117.5毫克
  • 碘18微克
  • 鎂43.9毫克
  • 鐵2.38毫克
  • 鋅0.66毫克
  • 硒0.87微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.5毫克
  • 菜泥奶油湯的做法,菜泥奶油湯怎麼做
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