熗海雜拌兒 - 海參(水浸)50克 干貝50克 魷

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熗海雜拌兒

熗海雜拌兒

主料:海參(水浸)50克 干貝50克 魷魚(鮮)50克 雞胸脯肉50克 牛蹄筋(泡發)50克

辅料:蝦米25克 冬筍25克 黃瓜25克

调料:香菜10克 鹽3克 味精2克 花椒5克 小蔥5克 姜5克 菜籽油20克

做法:

1. 雞胸脯肉洗淨,煮熟,晾涼,用坡刀法片成片;2. 海參洗淨,用坡刀法片成片;3. 魷魚治淨,剞荔枝花刀,切1.5 厘米寬、3 厘米長的塊;4. 蹄筋洗淨,切一字片;5. 冬筍去殼,老根,洗淨,切柳葉片;6. 香菜擇洗乾淨,切1.8 厘米長的段;7. 黃瓜去蒂,洗淨,切成象眼片;8. 蔥姜洗淨,均切成細絲;9. 以上改好刀的料(蔥姜絲、香菜除外)與干貝、海米一同放開水鍋內燙一下,撈出,瀝干水分裝盤;10. 鍋上火坐熱,倒入熟菜油,油熱後,再將花椒放入,炸至花椒金黃,香味溢出即可;11. 盤裡放上蔥絲、姜絲,澆上炸好的花椒油略燜一會;12. 最後放上香菜段,加精鹽、味精,拌勻即成。

技巧:魚先坡刀片入原料2/3,再豎刀切入原料3/4。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:江西菜     椒麻味  

熗海雜拌兒成分
  • 能量533.16千卡
  • 蛋白質65.81克
  • 脂肪25.79克
  • 碳水化合物11.48克
  • 葉酸34.46微克
  • 膳食纖維2.08克
  • 膽固醇510.25毫克
  • 維生素A80.1微克
  • 胡蘿蔔素216微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸9.42毫克
  • 維生素C8.55毫克
  • 維生素E14.49毫克
  • 鈣380.71毫克
  • 磷569.28毫克
  • 鉀1017.2毫克
  • 鈉2881.74毫克
  • 碘20.78微克
  • 鎂176.75毫克
  • 鐵9.41毫克
  • 鋅5.72毫克
  • 硒87.09微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳0.88毫克
  • 熗海雜拌兒的做法,熗海雜拌兒怎麼做
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椒麻味美食
 
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