毛豆炒豆乾 - 豆腐乾150克 毛豆150克

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毛豆炒豆乾

毛豆炒豆乾

主料:豆腐乾150克 毛豆150克

辅料:柿子椒80克

调料:醬油10克 鹽2克 味精2克 色拉油40克

做法:

1. 豆腐乾切成薄片,再切成細絲;2. 鮮紅椒去籽切成細絲;3. 毛豆放入沸水焯一下,撈出瀝水;4. 炒鍋放至火上,放入色拉油燒熱,放入白豆腐乾絲、紅椒絲煸炒;5. 再放入毛豆、醬油、精鹽、味精、湯100毫升炒片刻;6. 等湯汁收干時,盛入盤內即成。

分類:私家菜   家常菜   生炒   香辣  

毛豆炒豆乾成分
  • 能量778.56千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質46.11克
  • 脂肪52.95克
  • 碳水化合物37.7克
  • 葉酸84.18微克
  • 膳食纖維8.26克
  • 維生素A43.4微克
  • 胡蘿蔔素255.8微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.04毫克
  • 維生素C144.5毫克
  • 維生素E32.67毫克
  • 鈣673.94毫克
  • 磷711.98毫克
  • 鉀961.06毫克
  • 鈉1646.48毫克
  • 碘69.54微克
  • 鎂216.78毫克
  • 鐵13.66毫克
  • 鋅5.88毫克
  • 硒4.23微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳3.9毫克
  • 毛豆炒豆乾的做法,毛豆炒豆乾怎麼做
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