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毛豆炒豆乾 - 豆腐乾150克 毛豆150克
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毛豆炒豆乾
毛豆炒豆乾
主料:
豆腐乾150克 毛豆150克
辅料:
柿子椒80克
调料:
醬油10克 鹽2克 味精2克 色拉油40克
做法:
1. 豆腐乾切成薄片,再切成細絲;2. 鮮紅椒去籽切成細絲;3. 毛豆放入沸水焯一下,撈出瀝水;4. 炒鍋放至火上,放入色拉油燒熱,放入白豆腐乾絲、紅椒絲煸炒;5. 再放入毛豆、醬油、精鹽、味精、湯100毫升炒片刻;6. 等湯汁收干時,盛入盤內即成。
分類:
私家菜
家常菜
生炒
香辣
毛豆炒豆乾成分
能量778.56千卡
維生素B60.1毫克
蛋白質46.11克
脂肪52.95克
碳水化合物37.7克
葉酸84.18微克
膳食纖維8.26克
維生素A43.4微克
胡蘿蔔素255.8微克
硫胺素0.29毫克
核黃素0.24毫克
煙酸3.04毫克
維生素C144.5毫克
維生素E32.67毫克
鈣673.94毫克
磷711.98毫克
鉀961.06毫克
鈉1646.48毫克
碘69.54微克
鎂216.78毫克
鐵13.66毫克
鋅5.88毫克
硒4.23微克
銅1.98毫克
錳3.9毫克
毛豆炒豆乾的做法,毛豆炒豆乾怎麼做
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