冬筍牛肉絲 - 牛肉(瘦)400克 冬筍150克

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冬筍牛肉絲

冬筍牛肉絲

主料:牛肉(瘦)400克 冬筍150克

调料:大蒜(白皮)50克 辣椒(紅、尖、干)25克 花生油120克 料酒25克 鹽5克 味精2克 澱粉(豌豆)13克 香油15克

做法:

1.將瘦牛肉剔去筋,片成薄片,再切成細絲,用料酒、鹽和濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)漿好,拌上一點香油。2.小紅辣椒去蒂去籽洗淨,冬筍去殼洗淨和大蒜都切成絲。3.鍋燒熱後放入花生油,待油燒到五成熱時下入牛肉絲,用筷子撥散滑熟,裝入盤內待用。4.將花生油燒到六成熱時,下入冬筍和紅辣椒絲,加鹽煸炒,再放入大蒜絲、味精和湯100毫升,用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)調稀勾芡,倒入牛肉絲,翻炒幾下,放香油,裝入盤內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克;此菜中的瘦牛肉選用牛尾兩側的最好。

分類:湖南菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   術後食譜   冬季養生食譜   滑炒   本味鹹鮮  

冬筍牛肉絲成分
  • 能量1863.19千卡
  • 蛋白質93.83克
  • 脂肪147.29克
  • 碳水化合物53.14克
  • 葉酸0.28微克
  • 膳食纖維12.21克
  • 膽固醇232毫克
  • 維生素A46微克
  • 胡蘿蔔素135微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸26.72毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E65.07毫克
  • 鈣109.52毫克
  • 磷924.38毫克
  • 鉀1572.32毫克
  • 鈉2358.64毫克
  • 碘41.6微克
  • 鎂130.41毫克
  • 鐵17.26毫克
  • 鋅17.98毫克
  • 硒43.81微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳3.69毫克
  • 冬筍牛肉絲的做法,冬筍牛肉絲怎麼做
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