白玉黃花 - 黃花菜100克 豆腐(北)75克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

白玉黃花

白玉黃花

主料:黃花菜100克 豆腐(北)75克

辅料:香菇(鮮)30克 大蔥10克

调料:鹽3克 江米酒20克 植物油20克

做法:

1. 黃花菜用清水沖洗乾淨;2. 香菇泡軟去蒂,切絲;3. 豆腐洗淨,切長方塊;4. 蔥洗淨,切段;5. 鍋中倒入20克油燒熟,放入豆腐塊,煎至兩面金黃時盛出;6. 加熱鍋中的余抽,把蔥段爆香,放入黃花菜及香菇炒勻;7. 再加入調味料(鹽、米酒)和少量的水燜者;8. 直到入味後熄火,盛在炸好的豆腐上就可以了。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   水腫食譜   生煎   炸燒味  

白玉黃花成分
  • 能量308.45千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質27.44克
  • 脂肪7.6克
  • 碳水化合物39.29克
  • 葉酸43.39微克
  • 膳食纖維11.03克
  • 維生素A311.85微克
  • 胡蘿蔔素1868.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸3.83毫克
  • 維生素C10.6毫克
  • 維生素E11.22毫克
  • 鈣390.51毫克
  • 磷320.2毫克
  • 鉀706.92毫克
  • 鈉1245.52毫克
  • 鎂138.41毫克
  • 鐵9.42毫克
  • 鋅4.92毫克
  • 硒6.95微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.44毫克
  • 白玉黃花的做法,白玉黃花怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
炸燒味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習