香菇燴絲瓜 - 絲瓜500克

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香菇燴絲瓜

香菇燴絲瓜

主料:絲瓜500克

辅料:香菇(干)15克

调料:花生油30克 香油15克 大蔥15克 姜15克 澱粉(玉米)10克 鹽8克 味精2克

做法:

1. 將香菇水發後撈出,原汁放一旁沉澱;2. 然後將香菇水倒在另一個碗內備用;3. 香菇去蒂切片;4. 絲瓜去皮,順長一劈兩半,切成片,用開水稍燙過涼;5. 姜去皮剁成細末,用水泡上,取用其汁;6. 將炒鍋置於火上,放入生油燒熱,烹入薑汁、料酒,放香菇湯、鹽、味精、香菇、絲瓜煮;7. 開鍋後以澱粉勾芡,放入麻油,推勻即成。

分類:家常菜   減肥瘦身食譜   防暑食譜   美容養顏食譜   通乳食譜     鹹鮮味  

香菇燴絲瓜成分
  • 能量585.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質9.36克
  • 脂肪46.25克
  • 碳水化合物41.73克
  • 葉酸64.28微克
  • 膳食纖維8.52克
  • 維生素A81.3微克
  • 胡蘿蔔素488.1微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸5.39毫克
  • 維生素C26.8毫克
  • 維生素E24.29毫克
  • 鈣105.11毫克
  • 磷198.28毫克
  • 鉀707.65毫克
  • 鈉3328.06毫克
  • 鎂87.55毫克
  • 鐵5.28毫克
  • 鋅2.63毫克
  • 硒5.55微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳1.8毫克
  • 香菇燴絲瓜的做法,香菇燴絲瓜怎麼做
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