芥末豇豆 - 豇豆300克

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芥末豇豆

芥末豇豆

主料:豇豆300克

调料:醋30克 植物油8克 鹽5克 大蒜(白皮)5克 姜5克 味精1克 白醬油5克 芥末油5克

做法:

1. 將豇豆洗淨,除去根,切成5厘米左右長的段,放入沸水鍋內,用旺火煮至斷生;2. 撈起,趁熱撒上精鹽和勻,晾涼,控去水分;3. 生薑洗淨,去皮,捶成蓉,加少量水調成汁;4. 蒜搗爛做成蒜泥,備用;5. 將醬油、醋、香油、薑汁、蒜泥、熟油、芥末油、味精調勻,倒在豇豆上,拌勻即成。

分類:家常菜   家常菜   家常菜   糖尿病食譜   糖尿病食譜   糖尿病食譜   消化不良食譜   消化不良食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   便秘食譜     酸鹹味  

芥末豇豆成分
  • 能量110.48千卡
  • 蛋白質10.3克
  • 脂肪1.04克
  • 碳水化合物21.84克
  • 葉酸198.18微克
  • 膳食纖維7.1克
  • 維生素A127.65微克
  • 胡蘿蔔素760微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸4.78毫克
  • 維生素C57.55毫克
  • 維生素E13.22毫克
  • 鈣94.8毫克
  • 磷235.14毫克
  • 鉀488.74毫克
  • 鈉2421.96毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂108.12毫克
  • 鐵3.92毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒3.26微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳2.25毫克
  • 芥末豇豆的做法,芥末豇豆怎麼做
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