糟燴鞭筍 - 竹筍500克

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糟燴鞭筍

糟燴鞭筍

主料:竹筍500克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:鹽5克 味精3克 菜籽油20克 香油5克 香糟30克

做法:

1. 將鞭筍(竹筍)切成5 厘米長的段,對剖開,用刀拍松;2. 把香糟用清水100毫升淘散,攪勻,濾去渣子,留下糟汁;3. 將炒鍋置火上,下入熟菜油,燒至三成熱,將鞭筍倒入鍋內煸炒,舀入清水150毫升,燒燜5分鐘,放入精鹽、味精,倒入香糟汁,用調稀的濕澱粉勾芡,淋上香油,即成。

技巧:1. 拍鞭筍,不可用力過猛,以拍松其纖維但仍保持其筍形為準;2. 低油溫炒筍,出筍香後,下入清水,與香糟同燒,為食筍妙法;3. 倒入香糟汁,和勻後立即勾芡,時間一長,糟香味走失。

贴士:1. 相傳,在宋代,杭州孤山「廣元寺」附近秀竹遍野,寺僧們十分喜愛食筍,卻不善於烹調,只會燒燒煮煮,口味單一。蘇東坡出任杭州刺史時,在與寺院僧侶的交往中得知此情,便把他著的《食筍經》傳授給他們。「糟燴鞭筍」就是其中之一。經歷代廚師研製、提高,1956年被浙江省認定為36種杭州名菜之一;2. 香糟,就是黃酒糟,是一種特殊的調味品。紹興所產香糟,質地上乘。

分類:素齋菜   夏季養生食譜   清熱去火食譜   明目食譜   肝調養食譜     糟香味  

糟燴鞭筍成分
  • 能量372.07千卡
  • 蛋白質14.27克
  • 脂肪25.97克
  • 碳水化合物29.89克
  • 葉酸14.6微克
  • 膳食纖維9.06克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸3.01毫克
  • 維生素C25毫克
  • 維生素E15.92毫克
  • 鈣55.58毫克
  • 磷325.69毫克
  • 鉀1947.52毫克
  • 鈉2216.13毫克
  • 鎂6.95毫克
  • 鐵3.64毫克
  • 鋅1.79毫克
  • 硒0.35微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳5.77毫克
  • 糟燴鞭筍的做法,糟燴鞭筍怎麼做
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