芥茉拌菜花 - 菜花500克

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芥茉拌菜花

芥茉拌菜花

主料:菜花500克

调料:芥末10克 醋10克 香油10克 鹽3克 味精2克

做法:

1.菜花掰成小朵,洗淨後放入沸水鍋中焯熟,撈出瀝干水分後放入盆中。2.芥末放入碗中,用少許沸水調勻,加蓋悶出辣味,倒入精鹽、醋、香油和味精拌勻,澆在菜花上,拌勻即成。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜   腎調養食譜     芥末味  

芥茉拌菜花成分
  • 能量265.86千卡
  • 蛋白質13.87克
  • 脂肪13.99克
  • 碳水化合物27.57克
  • 葉酸149.69微克
  • 膳食纖維6.72克
  • 維生素A28.2微克
  • 胡蘿蔔素169微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸3.63毫克
  • 維生素C305毫克
  • 維生素E10.11毫克
  • 鈣184.96毫克
  • 磷297.68毫克
  • 鉀1072.2毫克
  • 鈉1527.55毫克
  • 鎂123.6毫克
  • 鐵7.89毫克
  • 鋅2.41毫克
  • 硒10.84微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.48毫克
  • 芥茉拌菜花的做法,芥茉拌菜花怎麼做
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芥末味美食
 
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