油爆三圓 - 蘑菇(鮮蘑)400克 萵筍50克 胡蘿

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油爆三圓

油爆三圓

主料:蘑菇(鮮蘑)400克 萵筍50克 胡蘿蔔100克

调料:味精2克 姜1克 鹽5克 料酒1克 澱粉(豌豆)5克 花生油45克

做法:

1.選用大小均勻的鮮菇,洗淨後將蒂部削平,菇面剞米字形槽口。胡蘿蔔、萵筍洗淨去皮,切1.2厘米長段,並削成與鮮菇同樣的扁圓形,即成三圓。 2.炒鍋燒熱,放入熟花生油35克,燒至八成熱將三圓放入煸炒,加薑末、精鹽、鮮湯、味精、料酒,燒開後勾芡,淋上熟油,起鍋裝盤即成。

分類:上海菜   咳喘食譜   糖尿病食譜   便秘食譜   動脈硬化食譜   油爆   鹹鮮味  

油爆三圓成分
  • 能量551.37千卡
  • 蛋白質13.14克
  • 脂肪45.62克
  • 碳水化合物31.48克
  • 葉酸4.84微克
  • 膳食纖維9.84克
  • 維生素A708.78微克
  • 胡蘿蔔素4246.7微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素1.44毫克
  • 煙酸16.87毫克
  • 維生素C23.04毫克
  • 維生素E21.67毫克
  • 鈣76.47毫克
  • 磷434.58毫克
  • 鉀1552.83毫克
  • 鈉2253.49毫克
  • 鎂69.28毫克
  • 鐵7.73毫克
  • 鋅4.32毫克
  • 硒3.18微克
  • 銅2.15毫克
  • 錳1毫克
  • 油爆三圓的做法,油爆三圓怎麼做
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