西芹炒百合 - 西芹150克 百合(干)200克

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西芹炒百合

西芹炒百合

主料:西芹150克 百合(干)200克

调料:鹽2克 胡椒粉1克 味精6克 色拉油30克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 西芹洗淨,切成3厘米見方的菱形塊;2. 百合洗淨,掰成小瓣;3. 把西芹、百合放入沸水湯鍋,燙至剛熟時撈起;4. 炒鍋放在火上,下油加熱至五成油溫,下西芹、百合,烹調料,快速翻炒至勻,放入味精勾芡收汁後起鍋裝盤即成。

分類:肺調養食譜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   生炒   鹹鮮味  

西芹炒百合成分
  • 能量1010.4千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質16.83克
  • 脂肪31.09克
  • 碳水化合物172.9克
  • 葉酸44.7微克
  • 膳食纖維7.34克
  • 維生素A7.6微克
  • 胡蘿蔔素44.1微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C6毫克
  • 維生素E21.51毫克
  • 鈣124.96毫克
  • 磷238.96毫克
  • 鉀717.21毫克
  • 鈉1821.16毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂108.44毫克
  • 鐵12.49毫克
  • 鋅3.2毫克
  • 硒4.89微克
  • 銅2.22毫克
  • 錳1.34毫克
  • 西芹炒百合的做法,西芹炒百合怎麼做
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