豉汁熬豆腐 - 豆腐(北)300克 圓白菜100克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

豉汁熬豆腐

豉汁熬豆腐

主料:豆腐(北)300克 圓白菜100克

辅料:紫菜(干)10克

调料:豆豉20克 大蒜(白皮)10克 姜8克 植物油15克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將圓白菜切絲;2. 嫩豆腐切成片;3. 紫菜洗淨切碎末;4. 蒜、姜分別切片備用;5. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,放入蒜片、薑片爆香,放入豆豉炒勻,再倒入圓白菜絲翻炒,倒入清水;6. 水沸後煮5分鐘,再下入嫩豆腐片;7. 煮沸後加入味精、精鹽,然後撒上紫菜末即可出鍋。

分類:家常菜   青少年食譜   老人食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜     豆豉味  

豉汁熬豆腐成分
  • 能量483.24千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質38.07克
  • 脂肪25.29克
  • 碳水化合物38.56克
  • 葉酸152.25微克
  • 膳食纖維13.08克
  • 維生素A52.54微克
  • 胡蘿蔔素313.6微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸1.82毫克
  • 維生素C41.22毫克
  • 維生素E34.13毫克
  • 鈣406.72毫克
  • 磷421.88毫克
  • 鉀819.7毫克
  • 鈉1519.22毫克
  • 碘432.3微克
  • 鎂258.32毫克
  • 鐵12.02毫克
  • 鋅3.33毫克
  • 硒10.45微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳11.84毫克
  • 豉汁熬豆腐的做法,豉汁熬豆腐怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
豆豉味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習