麻辣鴨舌 - 鴨舌300克 蘆筍200克

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麻辣鴨舌

麻辣鴨舌

主料:鴨舌300克 蘆筍200克

调料:鹽10克 辣椒(紅、尖、干)20克 花椒15克 生抽15克 白砂糖2克 姜15克 蠔油12克 澱粉(玉米)5克 五香粉3克 植物油50克

做法:

1. 將鴨舌燙去粗皮,去骨洗淨;2. 蘆筍洗淨,切成3厘米長的節;3. 鍋置火上,放植物油燒至五成熱時,下干辣椒、花椒粒、薑末炒香,加鴨舌煸勻,烹入高湯(300克),再加所有調味料燒10分鐘後,投入蘆筍燒熟,用濕澱粉勾芡,起鍋入盤即可。

技巧:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   清熱解毒食譜     麻辣味  

麻辣鴨舌成分
  • 能量898.94千卡
  • 蛋白質57.61克
  • 脂肪63.38克
  • 碳水化合物41.51克
  • 葉酸40.08微克
  • 膳食纖維17.01克
  • 膽固醇354毫克
  • 維生素A146.65微克
  • 胡蘿蔔素246.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸7.06毫克
  • 維生素C90.6毫克
  • 維生素E3.1毫克
  • 鈣172.63毫克
  • 磷451.94毫克
  • 鉀937.19毫克
  • 鈉5150.79毫克
  • 碘0.09微克
  • 鎂95毫克
  • 鐵13.82毫克
  • 鋅4.93毫克
  • 硒38.8微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳3.74毫克
  • 麻辣鴨舌的做法,麻辣鴨舌怎麼做
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