扒鮮蘑冬瓜球 - 蘑菇(鮮蘑)200克 冬瓜300克

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扒鮮蘑冬瓜球

扒鮮蘑冬瓜球

主料:蘑菇(鮮蘑)200克 冬瓜300克

辅料:番茄150克

调料:鹽75克 味精1克 薑汁1克 澱粉(玉米)3克 雞油5克

做法:

1. 將去籽、去皮的冬瓜洗淨;2. 用球形挖刀挖冬瓜球20個,入雞湯鍋中稍煮後撈出;3. 鮮蘑菇洗淨用刀在其頂部剞上十字刀紋,入雞湯中浸透撈出;4. 炒鍋置中火上,倒入雞湯250克,下冬瓜球、鮮蘑菇燒沸;5. 用手鍋撤去浮沫,放薑汁、精鹽、味精,用水澱粉勾芡,淋入雞油;6. 將番茄用開水燙一燙,撕去皮,用刀加工成臥式荷花,圍在盤邊上桌。

技巧:本品需雞湯約250克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   利尿食譜   水腫食譜   防暑食譜   減肥瘦身食譜     鹹甜味  

扒鮮蘑冬瓜球成分
  • 能量93.53千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質8.09克
  • 脂肪1.1克
  • 碳水化合物23.16克
  • 葉酸36.6微克
  • 膳食纖維10.35克
  • 維生素A98.5微克
  • 胡蘿蔔素582.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸9.43毫克
  • 維生素C73毫克
  • 維生素E1.87毫克
  • 鈣72.04毫克
  • 磷257.79毫克
  • 鉀1074.28毫克
  • 鈉29604.59毫克
  • 碘3.75微克
  • 鎂71.75毫克
  • 鐵3.88毫克
  • 鋅2.51毫克
  • 硒1.94微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳0.6毫克
  • 扒鮮蘑冬瓜球的做法,扒鮮蘑冬瓜球怎麼做
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