炒雪菜筍 - 醃雪裡蕻150克 冬筍200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

炒雪菜筍

炒雪菜筍

主料:醃雪裡蕻150克 冬筍200克

辅料:胡蘿蔔15克

调料:鹽1克 白砂糖5克 植物油30克 香油5克 味精1克

做法:

1.選用醃製成黃色的雪菜(即雪裡蕻),清洗乾淨,擠干水,切成末。 2.將冬筍剝去殼,切除老根,洗淨,切細絲。 3.將胡蘿蔔洗淨,去根,也切成細絲。 4.將炒鍋置大火上,倒入植物油,燒熱後先放入胡蘿蔔絲煸炒至變軟,放入冬筍絲和雪菜末炒勻,加少許水,並加精鹽、白糖炒勻,開鍋後放入味精,炒勻,淋上香油即可出鍋裝盤,上桌供食。

分類:私家菜   便秘食譜   健脾開胃食譜   動脈硬化食譜   減肥瘦身食譜   生炒   鹹甜味  

炒雪菜筍成分
  • 能量190.63千卡
  • 蛋白質12.35克
  • 脂肪5.52克
  • 碳水化合物27.69克
  • 葉酸0.82微克
  • 膳食纖維4.92克
  • 維生素A141.2微克
  • 胡蘿蔔素854.5微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸2.34毫克
  • 維生素C9.95毫克
  • 維生素E3.96毫克
  • 鈣492.02毫克
  • 磷170.49毫克
  • 鉀582.43毫克
  • 鈉5441.76毫克
  • 鎂62.34毫克
  • 鐵8.66毫克
  • 鋅1.16毫克
  • 硒1.27微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳0.74毫克
  • 炒雪菜筍的做法,炒雪菜筍怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習