豬皮豆腐燉鯉魚 - 鯉魚350克 豆腐(北)250克 豬肉皮

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豬皮豆腐燉鯉魚

豬皮豆腐燉鯉魚

主料:鯉魚350克 豆腐(北)250克 豬肉皮150克

辅料:青椒10克

调料:鹽5克 味精3克 醬油5克 醋4克 料酒6克 香菜5克 辣椒(紅、尖、干)20克 植物油25克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將鯉魚收拾乾淨,修整鰭和尾;2. 豆腐切成長方片;3. 熟肉皮切成寬條;4. 青椒、香菜、蔥、姜切成碎末;5. 干辣椒切成細絲;6. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒至八成熱,將魚放入鍋內兩面都煎成金黃色,烹入醋、料酒、醬油,倒入高湯(750克),放入熟豬肉條、豆腐片,加入干辣椒絲、精鹽、蔥末、薑末;7. 燒開後,改用小火燉20分鐘,加入味精;8. 將熟豬肉皮條、豆腐片盛入湯碗內,上邊放魚,再撒上香菜末、青椒末即可。

技巧:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:家常菜   水腫食譜   肝炎食譜   補虛養身食譜     香辣  

豬皮豆腐燉鯉魚成分
  • 能量1266.43千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質130.68克
  • 維生素B126.8微克
  • 脂肪79.27克
  • 碳水化合物23.23克
  • 葉酸244.86微克
  • 膳食纖維15.92克
  • 膽固醇444毫克
  • 維生素A122.35微克
  • 胡蘿蔔素181.9微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸11.35毫克
  • 維生素C10.1毫克
  • 維生素E27.3毫克
  • 鈣481.58毫克
  • 磷1131.46毫克
  • 鉀1829.26毫克
  • 鈉2828.67毫克
  • 碘17.6微克
  • 鎂398.48毫克
  • 鐵12.11毫克
  • 鋅11.99毫克
  • 硒67.36微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳3.12毫克
  • 豬皮豆腐燉鯉魚的做法,豬皮豆腐燉鯉魚怎麼做
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