西芹燒腐竹 - 腐竹350克 西芹100克

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西芹燒腐竹

西芹燒腐竹

主料:腐竹350克 西芹100克

调料:色拉油30克 料酒8克 鹽2克 胡椒粉2克 味精1克

做法:

1. 水發腐竹切成3厘米長的段;2. 西芹斜刀切片,放入開水中焯透;3. 炒鍋中放油燒熱,烹入料酒,加入一杯開水,再把腐竹、精鹽、味精、胡椒粉依次下鍋,燒開;4. 稍煮後放入西芹,湯汁收稠即可。

分類:私家菜   貧血食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜   鍋燒   本味鹹鮮  

西芹燒腐竹成分
  • 能量1898.02千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質157.29克
  • 脂肪106.01克
  • 碳水化合物84.74克
  • 葉酸546.4微克
  • 膳食纖維6.15克
  • 維生素A5.2微克
  • 胡蘿蔔素30.2微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.06毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E118.95毫克
  • 鈣307.28毫克
  • 磷1032.48毫克
  • 鉀1953.9毫克
  • 鈉1274.54毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂266.17毫克
  • 鐵58.28毫克
  • 鋅13.43毫克
  • 硒23.56微克
  • 銅4.62毫克
  • 錳9.01毫克
  • 西芹燒腐竹的做法,西芹燒腐竹怎麼做
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