香辣萵筍雞翅 - 雞翅350克 萵筍100克

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香辣萵筍雞翅

香辣萵筍雞翅

主料:雞翅350克 萵筍100克

辅料:辣椒(紅、尖、干)75克

调料:鹽3克 料酒10克 豆瓣醬5克 番茄醬10克 生抽5克 白砂糖3克 雞精2克 姜2克 大蔥5克 澱粉(玉米)4克 香油5克 植物油25克

做法:

1. 將雞中翅洗淨,放入精鹽、料酒、生抽醃製入味;2. 萵筍去皮、筋,洗淨切成長滾刀塊;3. 紅尖椒去蒂及籽,洗淨切成一字條待用;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 將豆瓣醬、番茄醬、生抽、白糖、雞精、高湯調成芡汁備用;6. 坐鍋點火放油,油溫四成熱時倒入雞中翅炒至變色,烹入料酒,放入薑片、蔥段、萵筍、紅尖椒翻炒均勻,再加入調好的芡汁炒勻,最後用水澱粉炒至收汁,淋入香油即成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     香辣  

香辣萵筍雞翅成分
  • 能量974.57千卡
  • 維生素B60.92毫克
  • 蛋白質80.53克
  • 脂肪54.79克
  • 碳水化合物71.67克
  • 葉酸2.01微克
  • 膳食纖維32.35克
  • 膽固醇283.6毫克
  • 維生素A124.11微克
  • 胡蘿蔔素156.6微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸17.49毫克
  • 維生素C4.23毫克
  • 維生素E12.26毫克
  • 鈣72.08毫克
  • 磷627.16毫克
  • 鉀1911.9毫克
  • 鈉2398.48毫克
  • 碘15.36微克
  • 鎂190.26毫克
  • 鐵9.91毫克
  • 鋅8.18毫克
  • 硒31.79微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳9.21毫克
  • 香辣萵筍雞翅的做法,香辣萵筍雞翅怎麼做
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