紅燜水魚 - 甲魚1000克

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紅燜水魚

紅燜水魚

主料:甲魚1000克

辅料:豬肋條肉(五花肉)100克 香菇(鮮)25克 大蒜(白皮)100克 澱粉(蠶豆)20克

调料:姜5克 辣椒(紅、尖、干)5克 鹽4克 味精3克 胡椒粉1克 香油1克 老抽15克 黃酒10克 植物油50克

做法:

1. 將甲魚宰殺治淨,切塊,每塊約20 克;2. 甲魚塊用干澱粉和老抽10克拌勻;3. 五花肉切成3 毫米厚的片;4. 用中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,放入甲魚塊泡油約2 分鐘,用笊籬撈起;5. 下蒜子炸至金黃色撈起待用;6. 余油倒出,炒鍋放回爐上,下薑片、肉片、香菇和甲魚塊煸炒,烹入黃酒,加精鹽、紅辣椒和珠油5克、味精、清水500毫升,同燒;7. 燒至微沸、倒入沙鍋內,用中火燜約20 分鐘,下炸蒜子再燜約10 分鐘軟爛;8. 待湯濃縮到約剩150毫升時,去掉薑片、紅辣椒;9. 再用中火燒熱炒鍋,下油10克,倒入甲魚塊,加味精、胡椒粉,用濕澱粉調稀勾芡,最後淋香油和油,炒勻上碟便成。

技巧:1. 因有過油炸制過程,需準備植物油1000克;2. 此菜宜選用珠油,珠油為潮汕調味品,近似老抽,味偏甜,主要用於調色,若沒有則可用老抽代替。

贴士:此菜為傳統秋冬時菜。

分類:潮州菜   冬季養生食譜   滋陰食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     蒜香味  

紅燜水魚成分
  • 能量826.14千卡
  • 蛋白質17.91克
  • 脂肪60.98克
  • 碳水化合物54.25克
  • 葉酸15.99微克
  • 膳食纖維4.27克
  • 膽固醇109毫克
  • 維生素A16.5微克
  • 胡蘿蔔素39.1微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸3.93毫克
  • 維生素C7.45毫克
  • 維生素E2.26毫克
  • 鈣66.7毫克
  • 磷278.39毫克
  • 鉀664.92毫克
  • 鈉2958.91毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂60.77毫克
  • 鐵4.25毫克
  • 鋅3.28毫克
  • 硒8.06微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.28毫克
  • 紅燜水魚的做法,紅燜水魚怎麼做
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