墨魚烤腿肉 - 墨魚750克

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墨魚烤腿肉

墨魚烤腿肉

主料:墨魚750克

调料:腐乳(紅)25克 大蔥10克 黃酒25克 醬油25克 白砂糖25克 澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 將魚在清水中洗去墨水,摘去頭,剝去皮,抽去骨,翻肚摘去內臟,用清水洗淨,切成3.3厘米見方的小塊,再用沸水汆一下,撈出瀝干水,待用;2. 將豬肉切成厚0.3厘米、寬2.3厘米、長6.6厘米的片;3. 將炒鍋放在旺火上加熱,放入豬油,下蔥段爆炒至有香味時,即將豬肉下鍋略煸,加入黃酒、醬油、紅腐乳鹵、糖、肉清湯(300克),再放入魚塊;4. 沸後移至小火上約燜燒20分鐘,再移到旺火上;5. 待滷汁收濃後,用濕澱粉調稀成芡,淋上熟豬油,將鍋顛翻一下,放上蔥段即成。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:浙江菜   滋陰食譜   貧血食譜   月經不調食譜   水腫食譜     鹹甜味  

墨魚烤腿肉成分
  • 能量1488.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質119.08克
  • 脂肪83.54克
  • 碳水化合物64.28克
  • 葉酸55.15微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 膽固醇1764.75毫克
  • 維生素A25.1微克
  • 胡蘿蔔素28.9微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸14.34毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E16.89毫克
  • 鈣174.1毫克
  • 磷1343.5毫克
  • 鉀3124.05毫克
  • 鈉3456.17毫克
  • 碘104.85微克
  • 鎂357.7毫克
  • 鐵13.28毫克
  • 鋅10.94毫克
  • 硒283.69微克
  • 銅5.28毫克
  • 錳1.45毫克
  • 墨魚烤腿肉的做法,墨魚烤腿肉怎麼做
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