豆腐燒肉泥 - 豆腐(北)250克

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豆腐燒肉泥

豆腐燒肉泥

主料:豆腐(北)250克

辅料:豬肉(瘦)75克 冬菜25克

调料:辣椒粉5克 甜面醬15克 鹽8克 味精2克 大蔥10克

做法:

1. 將豆腐切成約4厘米長,3厘米寬的塊;2. 豬瘦肉剁成肉泥;3. 冬菜洗淨切碎;4. 炒鍋置火上,放植物油燒熱,將豆腐下鍋,兩面煎成微黃色,放入豬肉泥、冬菜、辣椒粉、精鹽、醬油和清水約100克,燜3分鐘左右,再放味精、蔥花即成。

分類:四川菜   營養不良食譜   單身食譜   青少年食譜     微辣  

豆腐燒肉泥成分
  • 能量434.46千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質41.65克
  • 脂肪25.57克
  • 碳水化合物19.42克
  • 葉酸106.72微克
  • 膳食纖維10.32克
  • 膽固醇60.75毫克
  • 維生素A206.5微克
  • 胡蘿蔔素1040.4微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸5.21毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E22.35毫克
  • 鈣322.46毫克
  • 磷474.68毫克
  • 鉀712.95毫克
  • 鈉5497.08毫克
  • 碘2.72微克
  • 鎂193.2毫克
  • 鐵10.59毫克
  • 鋅4.67毫克
  • 硒15.08微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.62毫克
  • 豆腐燒肉泥的做法,豆腐燒肉泥怎麼做
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