白果百合炒桂圓 - 白果(干)50克 百合(干)150克

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白果百合炒桂圓

白果百合炒桂圓

主料:白果(干)50克 百合(干)150克 桂圓100克

辅料:滑子菇50克

调料:植物油20克 大蔥5克 鹽2克 味精2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.白果、百合、桂圓和滑子菇用沸水焯過。 2.滑勺中加植物油50克燒熱,加蔥粒烹香,放入白果、桂圓和百合翻炒,加鹽、味精,用水澱粉勾稀芡,淋明油出勺。

技巧:白果(干):白果忌與鰻魚同食。

分類:山東菜   神經衰弱食譜   高血壓食譜   防癌抗癌食譜   生炒   鹹甜味  

白果百合炒桂圓成分
  • 能量786.56千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質18.76克
  • 脂肪1.52克
  • 碳水化合物177.22克
  • 葉酸20.58微克
  • 膳食纖維3.08克
  • 生物素20微克
  • 維生素A3.55微克
  • 胡蘿蔔素23.2微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.69毫克
  • 維生素C43.15毫克
  • 維生素E12.35毫克
  • 鈣86.79毫克
  • 磷181.33毫克
  • 鉀783.01毫克
  • 鈉1018.64毫克
  • 鎂74.18毫克
  • 鐵9.31毫克
  • 鋅2.75毫克
  • 硒11.57微克
  • 銅1.97毫克
  • 錳2.02毫克
  • 白果百合炒桂圓的做法,白果百合炒桂圓怎麼做
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鹹甜味美食
 
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