泡椒聖子王 - 蟶子500克

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泡椒聖子王

泡椒聖子王

主料:蟶子500克

辅料:泡椒50克 西芹30克

调料:姜15克 鹽5克 味精1克 雞精2克 白砂糖5克 色拉油25克 料酒15克 大蔥10克 澱粉(蠶豆)10克

做法:

1. 將蟶子王入沸水中汆一下,撈起洗淨;2. 泡姜改片;3. 鍋置火上,加油放泡椒、泡姜炒出香味;4. 加入料酒、蟶子王,少許鮮湯,調入鹽、味精、雞精、白糖、醋,燒至蟶子王入味;5. 勾入芡粉,放入蔥節推轉起鍋。

技巧:蟶子王要洗淨,否則有沙,以旺火快速烹製。

贴士:1. 蟶子王含蛋白質、碳水化合物及多種微量礦物質;2. 蟶肉具有補陰清熱、除煩解酒之功效。

分類:四川菜   解酒食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   老人食譜     微辣  

泡椒聖子王成分
  • 能量497.48千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質37.7克
  • 脂肪26.63克
  • 碳水化合物28.58克
  • 葉酸10.84微克
  • 膳食纖維1.49克
  • 膽固醇655.1毫克
  • 維生素A301.8微克
  • 胡蘿蔔素40.6微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸6.25毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E20.88毫克
  • 鈣698.26毫克
  • 磷591.41毫克
  • 鉀763.5毫克
  • 鈉3403.37毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂188.86毫克
  • 鐵168.77毫克
  • 鋅10.52毫克
  • 硒275.98微克
  • 銅1.95毫克
  • 錳60.22毫克
  • 泡椒聖子王的做法,泡椒聖子王怎麼做
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