浙式蝦子冬筍 - 冬筍400克

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浙式蝦子冬筍

浙式蝦子冬筍

主料:冬筍400克

辅料:蝦皮5克 澱粉(蠶豆)5克

调料:味精2克 白砂糖10克 香油10克 黃酒10克 菜籽油40克 醬油25克

做法:

1. 冬筍用清水洗淨,切成長4 厘米、寬1 厘米、厚0.8 厘米的片;2. 炒鍋置中火,下入熟菜油,燒至四成熱,推入冬筍片炸2 分鐘,撈出瀝去油;3. 炒鍋內留底油10克,回置火上,投入蝦皮略煸,放入冬筍片、黃酒、醬油及白糖,加清水500毫升,蓋上鍋蓋,用小火燜煮3 分鐘;4. 再加入味精,用濕澱粉勾芡,並沿鍋邊淋入芝麻油,顛翻炒鍋,裝盤即成。

技巧:1. 冬筍有麻澀味,入烹之前,先用清水或溫油將其澀味去盡;2. 因有過油炸制過程,需準備熟菜油500克。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:杭州菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   糖尿病食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

浙式蝦子冬筍成分
  • 能量701.81千卡
  • 蛋白質20.32克
  • 脂肪50.47克
  • 碳水化合物43.46克
  • 葉酸1.22微克
  • 膳食纖維3.28克
  • 膽固醇21.4毫克
  • 維生素A52.95微克
  • 胡蘿蔔素320微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸3.04毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E31.38毫克
  • 鈣167.55毫克
  • 磷312.13毫克
  • 鉀119.58毫克
  • 鈉1859.64毫克
  • 碘13.82微克
  • 鎂55.79毫克
  • 鐵4.64毫克
  • 鋅0.69毫克
  • 硒4.18微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.42毫克
  • 浙式蝦子冬筍的做法,浙式蝦子冬筍怎麼做
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