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椒油拌油菜 - 油菜400克

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    椒油拌油菜

    椒油拌油菜

    主料：油菜400克

    调料：鹽5克 味精3克 花椒10克 色拉油25克

    做法：

    1.嫩油菜摘洗乾淨，坡刀片成片，先用開水燙一下，取出，再用涼水過涼，控淨水分，放在盤內。2.色拉油、花椒放入鍋內，待油熱且花椒炸出香味時撈出花椒，把油澆在油菜上，加入精鹽、味精，拌勻即成。

    分類：私家菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   青少年食譜   單身食譜   熗   椒麻味  

    椒油拌油菜成分
    • 能量350.59千卡
    • 蛋白質9.07克
    • 脂肪27.82克
    • 碳水化合物22.72克
    • 葉酸184.8微克
    • 膳食纖維7.27克
    • 維生素A414.3微克
    • 胡蘿蔔素2494微克
    • 硫胺素0.17毫克
    • 核黃素0.48毫克
    • 煙酸2.97毫克
    • 維生素C144毫克
    • 維生素E21.69毫克
    • 鈣500.25毫克
    • 磷163.02毫克
    • 鉀861.22毫克
    • 鈉2438.76毫克
    • 鎂99.41毫克
    • 鐵5.83毫克
    • 鋅1.85毫克
    • 硒3.44微克
    • 銅0.35毫克
    • 錳1.29毫克
    • 椒油拌油菜的做法，椒油拌油菜怎麼做
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    椒麻味美食
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