蔥油桂魚卷 - 鱖魚1500克

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蔥油桂魚卷

蔥油桂魚卷

主料:鱖魚1500克

辅料:冬筍70克 香菇(鮮)70克 火腿50克 雞蛋清50克 香菜100克

调料:豬油(煉製)60克 料酒25克 鹽10克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥25克 姜25克 澱粉(豌豆)50克 雞油25克

做法:

1.冬筍去殼洗淨煮熟切成5厘米長的細絲;水發冬菇去蒂切成絲,蔥一半切成5厘米長段,另一半切成花;姜一半切成絲,一半切成米。香菜摘洗乾淨。2.將桂魚宰殺,去鱗、鰓、鰭,開膛去內臟洗一遍,先取下魚頭和尾。魚頭劈開下巴使之成為一片,魚尾剖開去掉中骨能豎立,用鹽醃一下;魚身順著背脊骨處進取下一片帶皮的魚肉,翻過身來照樣取一下另一片帶皮的魚肉,然後去掉背脊和腹刺,然後從魚肉中部直切至皮時,將刀平斜片下淨魚肉,將魚肉片成5厘米寬、6厘米長的薄片,放入料酒、鹽、味精、胡椒粉醃一下,再用雞蛋清、適量的干澱粉拌勻漿好,攤在木板上,把火腿、冬筍、冬菇、蔥段、姜絲理齊,均勻地放在每片魚肉的一端,滾包成卷,整齊地排成三行擺在抹油的長盤內(稍有距離),配上魚頭,魚尾成魚形,然後淋上豬油。3.食用時,將桂魚捲上籠用旺火沸水蒸8分鐘即熟取出,同時鍋內放入油燒到六成熱時,下入姜米、蔥花炒出香味,放入雞湯100毫升,用濕澱粉10克(澱粉5克加水5克)調稀勾芡,澆在桂魚捲上,放雞油,在空行之間放在香菜葉即成。

技巧:鱖魚又稱桂魚。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   營養不良食譜   補氣食譜   脾調養食譜   老人食譜   清烹   蔥香味  

蔥油桂魚卷成分
  • 能量2629.63千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質320.18克
  • 脂肪125.44克
  • 碳水化合物64.73克
  • 葉酸195.06微克
  • 膳食纖維5.52克
  • 膽固醇1935.3毫克
  • 維生素A431.15微克
  • 胡蘿蔔素1275.1微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.56毫克
  • 煙酸95.78毫克
  • 維生素C51.15毫克
  • 維生素E17.22毫克
  • 鈣1099.02毫克
  • 磷3559.1毫克
  • 鉀5014.77毫克
  • 鈉5955.83毫克
  • 碘3.38微克
  • 鎂552.32毫克
  • 鐵21.04毫克
  • 鋅18.33毫克
  • 硒407.69微克
  • 銅1.93毫克
  • 錳2.01毫克
  • 蔥油桂魚卷的做法,蔥油桂魚卷怎麼做
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