清蒸鰣魚 - 鰣魚750克

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清蒸鰣魚

清蒸鰣魚

主料:鰣魚750克

辅料:豬網油100克 香菇(鮮)40克 蝦米2克 火腿30克 春筍60克

调料:姜10克 鹽2克 胡椒粉1克 豬油(煉製)40克 香菜5克 小蔥10克 料酒25克 白砂糖3克

做法:

1. 香菇去蒂,洗淨,切片;2. 姜洗淨,切片;3. 熟火腿切片;4. 香菜擇洗乾淨,切段;5. 春筍去皮洗淨,切片;6. 蔥去根須,洗淨,切段;7. 將鰣魚挖去鰓,沿胸尖剖腹去內臟,沿脊骨剖成兩片,各有半片頭尾;8. 取用軟片洗淨,用潔布吸去水;9. 將豬網油洗淨,晾乾;10. 用手將魚尾提起,放入沸水中燙去腥味後,魚鱗朝上放入盤中;11. 將火腿片、香菇片、筍片相間鋪放在魚身上;12. 再加熟豬油、白糖、精鹽、蝦米、料酒、雞清湯100毫升,蓋上豬網油,放上蔥段、薑片;13. 上籠用旺火蒸約20 分鐘至熟取出, 揀去蔥姜,剝掉網油;14. 將湯汁潷入碗中,加白胡椒粉調和;15. 再澆在魚身上,放上香萊即成;16. 上菜時帶有姜、醋碟,以供蘸食。

技巧:1. 軟片即不帶脊骨的一面;2. 鰣魚的一條約重750 克。3. 鰣魚鮮美,貴在鱗下有脂肪,宜帶鱗蒸食,故不宜去鱗。如去鱗烹製,那便是外行了。

贴士:1. 鰣魚,體形稍扁而長,大者二尺許,鱗下富含脂肪,色白如銀,背稍帶青色,肉中多帶細刺,腹下角鱗如箭掀,腴美異常,是我國名貴魚種之一。尤以江蘇的鎮江三江營江中產的最為名貴。2. 在封建社會裡,鰣魚是敬奉皇帝的「御膳」珍饈。清朝康熙皇帝,就曾下令從揚子江「飛遞時鮮,以供上御」。3. 鰣魚有三個特性。一是「憨」,二是「猛」,三是「嬌」。捕捉鰣魚時,把絲網掛在江水之中,鰣魚一觸到網,就頭頂魚網,不再後退,一動不動,束手就擒。大概它十分愛惜魚鱗,怕魚鱗擦掉,所以蘇東坡又稱它為「惜鱗魚」;鰣魚性情猛勇暴躁,而且魚鱗鋒快,游擊迅速,其它魚類碰到它,就會被它腹下的稜形鱗劃破,所以又稱「混江龍」;鰣魚嬌嫩,離水即死,而且只要一變質,就是一啄糟,故又名「糟鰣魚」。4. 「清蒸鰣魚」是道古菜,據有關資料記載,典出東漢一個動人的故事。東漢初年,有個浙江余姚人,名叫嚴光,字子陵。「少有高名」,頗有才幹,同劉秀是老同學,幫劉秀打天下有功。劉秀建立東漢王朝,當了皇帝,嚴光卻隱居江畔游釣。劉秀得知下落後,曾遣使往返三次才把他接到京城。有一次,劉秀親臨嚴光的臥室拜訪,請他出任相助,但嚴光假裝睡覺,不予答理。後來,劉秀索性把這位老同學請入宮廷,「論道舊故」,兩人睡在一張床上。嚴光睡覺時竟「以足加帝腹上」,故意觸犯君臣繁禮,但劉秀為建樹「中興大業」,網羅人才,並不介意,反笑曰:「朕與故人嚴子陵共臥耳」。劉秀這種禮賢下士的態度,仍沒有動員起嚴子陵入朝輔佐。嚴光數說他悠閒自樂的隱居生活,津津有味他講他垂釣時鮮鰣魚清蒸下酒的美味。講得劉秀亦不覺口中生津,連連稱是。嚴光終以難捨鰣魚美味,婉言謝絕了再去做官。5. 清蒸鰣魚,魚身銀白,肥嫩鮮美,爽口而不膩。食時,若再蘸以鎮江香醋和薑末,更是別有風味。此菜為江南三味之一。

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清蒸鰣魚成分
  • 能量1255.48千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質8.32克
  • 脂肪129.93克
  • 碳水化合物18.53克
  • 葉酸35.89微克
  • 膳食纖維3.49克
  • 膽固醇169.4毫克
  • 維生素A143.57微克
  • 胡蘿蔔素177.6微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸3.05毫克
  • 維生素C8.3毫克
  • 維生素E24.18毫克
  • 鈣34.51毫克
  • 磷165.93毫克
  • 鉀324.57毫克
  • 鈉1473.12毫克
  • 碘2.89微克
  • 鎂27.48毫克
  • 鐵4.72毫克
  • 鋅2.14毫克
  • 硒5.61微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.59毫克
  • 清蒸鰣魚的做法,清蒸鰣魚怎麼做
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