蒜煨黑魚 - 黑魚500克

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蒜煨黑魚

蒜煨黑魚

主料:黑魚500克

调料:植物油25克 醬油8克 黃酒15克 味精2克 澱粉(玉米)10克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將黑魚宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨,用澱粉拍勻;2. 炒鍋注油燒至四成熱,下入黑魚略煎撈出控油;3. 待油燒熱,下入蒜瓣略煸炒撈出;4. 鍋內添水,放入黃酒、醬油、味精、黑魚、蒜瓣燒開,小火煨至魚肉熟透,用濕澱粉勾芡即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   消化不良食譜   水腫食譜     蒜香味  

蒜煨黑魚成分
  • 能量486.1千卡
  • 蛋白質94.34克
  • 脂肪6.03克
  • 碳水化合物11.22克
  • 葉酸11.5微克
  • 膳食纖維0.08克
  • 膽固醇455毫克
  • 維生素A130.25微克
  • 胡蘿蔔素131.5微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸12.86毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E4.9毫克
  • 鈣777.18毫克
  • 磷1187.9毫克
  • 鉀1611.84毫克
  • 鈉870.15毫克
  • 碘32.69微克
  • 鎂181.52毫克
  • 鐵4.76毫克
  • 鋅4.23毫克
  • 硒123.3微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.46毫克
  • 蒜煨黑魚的做法,蒜煨黑魚怎麼做
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蒜香味美食
 
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