熗香魷魚須 - 魷魚(鮮)400克

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熗香魷魚須

熗香魷魚須

主料:魷魚(鮮)400克

辅料:冬筍60克 竹筍60克

调料:辣椒(紅、尖、干)20克 鹽4克 味精2克 白砂糖5克 豬油(煉製)30克 料酒5克

做法:

1. 魷魚須治淨改刀成條;2. 冬筍切成頭粗絲;3. 干辣椒切成馬耳形;4. 鍋中加清水燒沸,下魷魚須、料酒、鹽、鮮魷魚須斷生時撈出;5. 竹筍焯斷生晾冷;6. 另鍋放入豬油燒熱,下干辣椒炸香,放入竹筍炒勻,再放入魷魚須、冬筍絲、鹽、味精、白糖炒勻,起鍋裝盤即成。

技巧:魷魚須在汆水時就要加底味,否則不易入味。

分類:滋陰食譜   胃調養食譜   私家菜   補虛養身食譜     香辣  

熗香魷魚須成分
  • 能量702.86千卡
  • 蛋白質77.42克
  • 脂肪38.86克
  • 碳水化合物22.18克
  • 葉酸1.74微克
  • 膳食纖維9.9克
  • 膽固醇1099.9毫克
  • 維生素A155.9微克
  • 胡蘿蔔素48微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸7.37毫克
  • 維生素C3.6毫克
  • 維生素E10.06毫克
  • 鈣200.88毫克
  • 磷208.08毫克
  • 鉀1611.29毫克
  • 鈉2176.7毫克
  • 鎂195.17毫克
  • 鐵5.25毫克
  • 鋅11.38毫克
  • 硒152.8微克
  • 銅1.99毫克
  • 錳3.37毫克
  • 熗香魷魚須的做法,熗香魷魚須怎麼做
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