韓國拌菜 - 油菜300克

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韓國拌菜

韓國拌菜

主料:油菜300克

辅料:洋蔥(白皮)150克 辣椒(青、尖)100克 芝麻15克

调料:鹽3克 白砂糖2克 味精1克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 油菜不用切,只分成以葉為單位就可以了;2. 油菜、洋蔥、青辣椒均用水抄一下;3. 油菜燙熟後撈出,擠去過多水分;4. 洋蔥只過一下水減輕一下辣味;5. 青辣椒也是過一下水就可以了;6. 將油菜、洋蔥、青椒放進一個小盆,加鹽、糖、味精、芝麻;7. 根據自己的口味加蒜泥等拌勻,盛到盤子裡。

分類:韓國料理   健脾開胃食譜   活血化瘀食譜   單身食譜   消化不良食譜     蒜香味  

韓國拌菜成分
  • 能量245.03千卡
  • 蛋白質11.84克
  • 脂肪8.05克
  • 碳水化合物39.07克
  • 葉酸171.92微克
  • 膳食纖維8.28克
  • 維生素A370.75微克
  • 胡蘿蔔素2231.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸3.65毫克
  • 維生素C182.35毫克
  • 維生素E9.53毫克
  • 鈣472.01毫克
  • 磷291.5毫克
  • 鉀1115.06毫克
  • 鈉1442.95毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂135.04毫克
  • 鐵7.43毫克
  • 鋅2.24毫克
  • 硒5.17微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳1.25毫克
  • 韓國拌菜的做法,韓國拌菜怎麼做
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