脆皮魚卷 - 草魚300克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

脆皮魚卷

脆皮魚卷

主料:草魚300克

辅料:肥膘肉50克 冬筍50克 香菇(鮮)50克 鴨蛋70克 小麥麵粉30克 干豆腐100克

调料:大蔥60克 姜15克 鹽4克 料酒10克 味精2克 胡椒粉2克 花生油50克

做法:

1. 草魚宰殺,去鱗、內臟,片取淨肉切5 厘米長,筷子粗細的條;2. 肥膘肉切5 厘米長絲;3. 冬筍削去外皮,洗淨,切5 厘米長絲;4. 香菇去蒂,洗淨,切5 厘米長絲;5. 蔥取蔥白與姜切5 厘米長絲;6. 草魚條、肥膘肉絲、冬筍絲、香菇絲用精鹽、料酒、味精調味;7. 干豆腐皮切6 厘米見方12 張;8. 蛋液和麵粉調成的蛋麵糊;9. 每張干豆腐塗上一層蛋麵糊,包上幾根魚絲、冬筍絲、香菇絲、肥膘絲、蔥絲和姜絲,捲成12 卷;10. 鍋置中火上,入花生油燒五成熱時,將捲入鍋炸成金黃色撈起;11. 油溫升七成熱時再炸一次撈起,裝盤,配上香菜即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

分類:福建菜   高血壓食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   肝調養食譜   脆炸   炸燒味  

脆皮魚卷成分
  • 能量1695.15千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質97.63克
  • 脂肪128.42克
  • 碳水化合物43.38克
  • 葉酸169.34微克
  • 膳食纖維6.05克
  • 膽固醇591毫克
  • 維生素A219.7微克
  • 胡蘿蔔素135.1微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸3.24毫克
  • 維生素C3.4毫克
  • 維生素E55.55毫克
  • 鈣470.97毫克
  • 磷1066.57毫克
  • 鉀1356.47毫克
  • 鈉1959.24毫克
  • 碘4.53微克
  • 鎂208.58毫克
  • 鐵15.48毫克
  • 鋅6.07毫克
  • 硒55.56微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳3.08毫克
  • 脆皮魚卷的做法,脆皮魚卷怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
炸燒味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習