水爆牛花腱 - 牛腱子肉500克

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水爆牛花腱

水爆牛花腱

主料:牛腱子肉500克

调料:鹽3克 醬油5克 腐乳汁20克 辣椒油6克 醋4克 醬油5克 白砂糖6克 味精2克 蔥汁1克 薑汁1克 香菜20克 香油10克

做法:

1.牛肉(牛腱肉)切成薄片,放入冷水中漂洗數次。2.炒鍋置於旺火上,加入清水,用旺火燒沸,將牛腱肉由清水中撈出,放入沸水中用勺攪散,剛透心,無血色時即撈出放入大湯盤中,盤中帶一半開水。3.將上述的精鹽、甜醬油、醬油、味精等全部調和均勻,分裝在小碟中,隨花腱上桌,以供蘸食。

技巧:1.牛肉須選黃牛,最好是未勞役過的。2.牛腱肉切得越薄越好,但要厚薄一致。3.調味料還可進行多種變換,形成不同的風味。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   胃炎食譜   脾調養食譜   營養不良食譜   水爆   鹹甜味  

水爆牛花腱成分
  • 能量1211.9千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質179.81克
  • 脂肪43.58克
  • 碳水化合物24.99克
  • 葉酸144.45微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A55.88微克
  • 胡蘿蔔素245.8微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸0.67毫克
  • 維生素C9.6毫克
  • 維生素E14.22毫克
  • 鈣76.34毫克
  • 磷834.6毫克
  • 鉀1247.94毫克
  • 鈉6340.47毫克
  • 碘123.04微克
  • 鎂113.1毫克
  • 鐵31.79毫克
  • 鋅19.94毫克
  • 硒14.34微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.87毫克
  • 水爆牛花腱的做法,水爆牛花腱怎麼做
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