鹽白菜爆鴨舌 - 鴨舌300克

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鹽白菜爆鴨舌

鹽白菜爆鴨舌

主料:鴨舌300克

辅料:泡菜100克

调料:大蔥15克 味精2克 鹽3克 白砂糖2克 辣椒油15克 色拉油15克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將鴨舌洗淨後,放入香料配製成的滷水中煮沸撈起待用;2. 蔥切成馬耳蔥;3. 鹽白菜改長條形;4. 鍋洗淨後置火上,放入色拉油,燒至四成熱;5. 放入鴨舌去表皮水分後,泡出油脂,留少許油;6. 放入鹽白菜、姜、蒜片、味精、白糖、特製紅油,炒出香味;7. 放入馬耳蔥,勾入水豆粉,炒至收汁時起鍋裝盤即成。

技巧:本菜譜中所指的泡菜是四川的鹽白菜。

分類:四川菜   特色菜   滋陰食譜   水腫食譜   胃調養食譜     微辣  

鹽白菜爆鴨舌成分
  • 能量1030.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質51.13克
  • 脂肪89.14克
  • 碳水化合物6.54克
  • 葉酸1.9微克
  • 膳食纖維0.55克
  • 膽固醇354毫克
  • 維生素A114微克
  • 胡蘿蔔素54.1微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸4.95毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E24.59毫克
  • 鈣54.96毫克
  • 磷293.09毫克
  • 鉀178.95毫克
  • 鈉1590.38毫克
  • 鎂23.91毫克
  • 鐵6.95毫克
  • 鋅2.26毫克
  • 硒37.76微克
  • 銅0.03毫克
  • 錳0.25毫克
  • 鹽白菜爆鴨舌的做法,鹽白菜爆鴨舌怎麼做
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