涼拌雙菇 - 香菇(干)150克 口蘑75克

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涼拌雙菇

涼拌雙菇

主料:香菇(干)150克 口蘑75克

调料:辣椒(紅、尖、干)15克 鹽3克 味精2克 白砂糖10克 醋6克 花生油40克 香油10克 大蔥25克 姜25克

做法:

1.將香菇洗淨,口蘑表面剞上十字花刀,一起在清湯裡煨透,撈出瀝淨湯汁.辣椒切末.2.勺內加花生油燒熱,放入拍松的蔥段,薑片炸出香味,撈出蔥姜不用,再將辣椒末放入油內炸香出勺.3.在香菇,口蘑盤內加入精鹽,味精,白糖,醋拌勻,再加入香油,蔥姜辣椒油拌勻,擺成造型.

技巧:香菇須事先發好,口蘑買罐裝的或鮮的,市上經常有售.是製作精細,品質高檔的一款冷拼.

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   動脈硬化食譜     香辣  

涼拌雙菇成分
  • 能量1042.42千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質62.93克
  • 脂肪56.25克
  • 碳水化合物139.01克
  • 葉酸206.44微克
  • 膳食纖維67.83克
  • 維生素A14.25微克
  • 胡蘿蔔素88.5微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素1.99毫克
  • 煙酸64.57毫克
  • 維生素C9.25毫克
  • 維生素E32.53毫克
  • 鈣286.03毫克
  • 磷1698.09毫克
  • 鉀3311.96毫克
  • 鈉1386.98毫克
  • 鎂382.48毫克
  • 鐵33.35毫克
  • 鋅21.32毫克
  • 硒10.02微克
  • 銅6.16毫克
  • 錳15.66毫克
  • 涼拌雙菇的做法,涼拌雙菇怎麼做
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