酸菜蹄筋湯 - 豬蹄筋200克

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酸菜蹄筋湯

酸菜蹄筋湯

主料:豬蹄筋200克

辅料:酸白菜150克 雞胸脯肉200克

调料:胡椒2克 味精2克 料酒15克 鹽8克

做法:

1. 干蹄筋用清水洗淨;2. 鍋置旺火上,下油放入蹄筋,炸泡時撈出;3. 用溫水漂洗三四次,再在放有草鹼2克的開水鍋內燜發15分鐘;4. 反覆幾次,用清水漂洗切絲待用;5. 泡酸菜漂洗乾淨,切絲;6. 蹄筋放大湯碗內,用開水燙一次;7. 鍋置旺火上,下雞湯燒開;8. 將雞脯肉用清水?散倒入鍋內,打盡肉沫雜質;9. 下泡酸菜、胡椒、味精燒開,倒入大碗內即成。

技巧:1. 蹄筋一定要發泡,形狀像米花糖;2. 湯一定要清好,酸菜下鍋時間不能太長;3. 雞脯肉要捶茸;4. 本菜中所用的酸菜為四川特製的酸菜。

贴士:1. 蹄筋性味甘、平,具有益肺、健脾、壯筋骨的功效。2. 酸菜具有開胃健脾之作用。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   增肥食譜     酸鹹味  

酸菜蹄筋湯成分
  • 能量611.5千卡
  • 蛋白質112.04克
  • 脂肪13.15克
  • 碳水化合物11.67克
  • 膳食纖維0.8克
  • 膽固醇322毫克
  • 維生素A39.7微克
  • 胡蘿蔔素46.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸28.34毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E1.93毫克
  • 鈣111.8毫克
  • 磷568.52毫克
  • 鉀928.28毫克
  • 鈉3797.63毫克
  • 鎂98.36毫克
  • 鐵8.29毫克
  • 鋅6.21毫克
  • 硒43.7微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.22毫克
  • 酸菜蹄筋湯的做法,酸菜蹄筋湯怎麼做
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