五色茄絲 - 茄子 350克

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五色茄絲

五色茄絲

主料:茄子 350克

辅料:青椒50克 竹筍50克 香菇(鮮)50克 辣椒(紅、尖、干)30克

调料:植物油25克 醬油5克 香油5克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)5克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將茄子去蒂洗淨,切成絲;2. 青椒去蒂、籽洗淨,切成絲;3. 香菇去蒂洗淨,切成絲;4. 竹筍洗淨切成絲;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;6. 大蒜切片,蔥、姜切絲;7. 干辣椒切成絲;8. 炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲熗鍋,放入茄絲、辣椒絲、竹筍絲、香菇絲、青椒絲翻炒,加入精鹽、蒜片,用水澱粉勾芡,撒味精、淋香油即可。

分類:便秘食譜   私家菜   健脾開胃食譜     香辣  

五色茄絲成分
  • 能量246.03千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質12.72克
  • 脂肪9.69克
  • 碳水化合物47.23克
  • 葉酸70.99微克
  • 膳食纖維20.55克
  • 維生素A57.86微克
  • 胡蘿蔔素353.1微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸4.43毫克
  • 維生素C57.08毫克
  • 維生素E10.45毫克
  • 鈣112.6毫克
  • 磷257.53毫克
  • 鉀1142.25毫克
  • 鈉1655.08毫克
  • 碘8.77微克
  • 鎂107.83毫克
  • 鐵5.16毫克
  • 鋅4.01毫克
  • 硒3.51微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳4.9毫克
  • 五色茄絲的做法,五色茄絲怎麼做
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