草菇冬瓜球 - 草菇250克

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草菇冬瓜球

草菇冬瓜球

主料:草菇250克

辅料:冬瓜250克 辣椒(紅、尖、干)10克

调料:豬油(煉製)25克 鹽2克 胡椒2克 白砂糖10克 味精2克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將澱粉加水適量調勻成水澱粉約20克待用;將冬瓜去瓤,用挖球器將冬瓜製成球狀,洗淨,用沸水煮透,撈出,冷水過涼,控淨水分備用。2.草菇如個大切一刀,個小不動,用沸水煮透撈出,冷水過涼,控淨水分備用。3.紅辣椒去根洗淨剪成圈狀。4.坐勺,放大油炒胡椒,稍一變色即烹高湯,放白糖、鹽、味精、紅辣椒;燒開後將主,配料同時倒入,用澱粉掛芡,淋大油出勺。

技巧:冬瓜、草菇兩種原料因質地不同不能同時煮,要注意火候。

分類:私家菜   青少年食譜   學生膳食   運動員食譜   營養不良食譜   鍋燒   微辣  

草菇冬瓜球成分
  • 能量382.55千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質6.05克
  • 脂肪27.65克
  • 碳水化合物39.63克
  • 葉酸23.5微克
  • 膳食纖維10.5克
  • 膽固醇23.25毫克
  • 維生素A6.95微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸4.2毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E4.03毫克
  • 鈣48.58毫克
  • 磷122.62毫克
  • 鉀396.74毫克
  • 鈉1787.55毫克
  • 鎂54.04毫克
  • 鐵4.06毫克
  • 鋅1.96毫克
  • 硒2.49微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.52毫克
  • 草菇冬瓜球的做法,草菇冬瓜球怎麼做
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