拌茄泥 - 茄子(紫皮、長)1000克

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拌茄泥

拌茄泥

主料:茄子(紫皮、長)1000克

调料:鹽10克 大蒜(白皮)10克 醋15克 香油5克 香菜10克 醬油10克

做法:

嫩茄子削去皮洗淨,切成片,放在蒸鍋裡煮熟,取出晾冷稍控一下,倒入盆裡攪成茄泥,把精鹽、蒜泥、醬油、醋、香油調好,澆在茄泥上拌勻,裝盤後把切碎的香菜撒放在上邊即成。

分類:胃炎食譜   私家菜   消化性潰瘍食譜   止血調理食譜   孕早期食譜     蒜香味  

拌茄泥成分
  • 能量261.55千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質11.5克
  • 脂肪6.1克
  • 碳水化合物59.14克
  • 葉酸14.98微克
  • 膳食纖維19.25克
  • 維生素A319.8微克
  • 胡蘿蔔素1919微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.66毫克
  • 維生素C75.5毫克
  • 維生素E5.68毫克
  • 鈣575.35毫克
  • 磷331.4毫克
  • 鉀1505.15毫克
  • 鈉4616.94毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂173.15毫克
  • 鐵6.28毫克
  • 鋅2.07毫克
  • 硒6.67微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳2.04毫克
  • 拌茄泥的做法,拌茄泥怎麼做
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