素香酥鴨 - 油皮500克 胡蘿蔔250克

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素香酥鴨

素香酥鴨

主料:油皮500克 胡蘿蔔250克

辅料:香菇(干)10克 玉蘭片25克 小麥麵粉30克 澱粉(蠶豆)10克

调料:料酒10克 花生油40克 香菜20克 小蔥10克 姜10克 味精3克 香油10克 胡椒粉2克 鹽2克 醬油5克

做法:

1. 胡蘿蔔去皮切成絲;2. 水髮香菇、水發玉蘭片也切成絲;3. 香菜去葉留梗,切成寸段備用;4. 炒鍋洗淨置火上,加入花生油燒熱,煸炒蔥、薑末,出香味後加入胡蘿蔔絲、香菇絲、玉蘭片絲,以及料酒、味精、胡椒粉、清湯100毫升、精鹽,燒沸後用水澱粉勾芡,放入香菜梗出鍋備用;5. 麵粉加入精鹽用水調成糊備用;6. 用五張豆腐皮將炒熟的胡蘿蔔絲、香菇絲、玉蘭片絲包好,包成五小包,並將包縫沾牢;7. 取四張豆腐皮將五個包著「三絲」的小包包在一起,兩端抹上麵粉糊粘牢,製成「鴨子」軀體;8. 另用一張豆腐皮製成鴨脖及鴨頭,插在鴨子身上;9. 將「鴨子」全身塗上一層醬油;10. 炒鍋置火上,放入「鴨子」炸成金黃色,撈出控盡油,即可上桌食用。

技巧:1. 炒制「三絲」時,湯汁要基本收干,再勾芡,若湯汁過多則不易包住;2. 在「鴨子」身上塗抹醬油要均勻;3. 可以整只「鴨子」上桌,也可以切成大塊碼成鴨型上桌;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:素齋菜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   青少年食譜   動脈硬化食譜   清炸   炸燒味  

素香酥鴨成分
  • 能量2900.08千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質270.24克
  • 脂肪166.64克
  • 碳水化合物130.74克
  • 葉酸65.34微克
  • 膳食纖維51.1克
  • 維生素A2010.9微克
  • 胡蘿蔔素12061.2微克
  • 硫胺素1.39毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸9.39毫克
  • 維生素C45.35毫克
  • 維生素E258.51毫克
  • 鈣1348.38毫克
  • 磷2658.21毫克
  • 鉀5099.83毫克
  • 鈉1552.47毫克
  • 碘26.45微克
  • 鎂985.96毫克
  • 鐵66.06毫克
  • 鋅22.42毫克
  • 硒16.34微克
  • 銅6.32毫克
  • 錳15.49毫克
  • 素香酥鴨的做法,素香酥鴨怎麼做
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