雪菜羅漢筍 - 竹筍300克 芥菜100克

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雪菜羅漢筍

雪菜羅漢筍

主料:竹筍300克 芥菜100克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 香油10克 花生油20克

做法:

1. 將羅漢筍改刀成條,雪菜切末;2. 蔥洗淨切段;3. 蒜去皮洗淨切片;4. 將羅漢筍用水汆透撈出;5. 炒鍋上火,加油燒熱;6. 蔥、蒜、干辣椒爆鍋;7. 煸炒雪菜後放入羅漢筍,調味,翻炒均勻,淋入香油即可。

技巧:雪菜要洗乾淨,菜品調味要准。

贴士:竹筍與鮑魚共食,可滋陰益精,清熱利尿。對陰虛內熱引起的體熱、乾咳及白內障有一定療效。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   祛痰食譜   利尿食譜   明目食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   熟炒   微辣  

雪菜羅漢筍成分
  • 能量399.2千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質12.9克
  • 脂肪32.25克
  • 碳水化合物26.2克
  • 葉酸92.64微克
  • 膳食纖維11.57克
  • 維生素A53.8微克
  • 胡蘿蔔素320.6微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸2.57毫克
  • 維生素C47毫克
  • 維生素E17.26毫克
  • 鈣273.5毫克
  • 磷289.52毫克
  • 鉀1601.48毫克
  • 鈉1378.31毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂46.96毫克
  • 鐵6.32毫克
  • 鋅2.78毫克
  • 硒1.35微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳5.18毫克
  • 雪菜羅漢筍的做法,雪菜羅漢筍怎麼做
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