蘿蔔排骨湯 - 白蘿蔔500克 豬小排(豬肋排)

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蘿蔔排骨湯

蘿蔔排骨湯

主料:白蘿蔔500克 豬小排(豬肋排)500克

调料:大蔥15克 姜10克 鹽10克 料酒20克

做法:

1. 白蘿蔔洗淨後去皮切塊;2. 排骨洗淨後切塊;3. 蔥洗淨後打結;4. 姜洗淨後切片;5. 鍋內加入800毫升清水,放入白蘿蔔塊,煮沸;6. 倒去湯水,盛出白蘿蔔備用;7. 鍋內加入1000毫升清水,放入排骨,用中火燉半小時;8. 放入白蘿蔔、蔥結、薑片,繼續用中火燉15分鐘後放入鹽和料酒即可。  

技巧:白蘿蔔一定要先煮過,這樣可以有效去除澀味。

贴士:1. 白蘿蔔性涼,味辛、甘,可消積化痰、寬中下氣;2. 排骨性平味甘,可補脾胃、益氣血、強筋骨;3. 白蘿蔔富含維生素C和其他微量元素,能補充人體所需營養,富含的膳食纖維素可以促進腸胃蠕動,幫助消化。

分類:胃調養食譜   消化不良食譜   貧血食譜   秋季養生食譜   理氣調理食譜   原燉   鹹鮮味  

蘿蔔排骨湯成分
  • 能量1502.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質88.37克
  • 脂肪116.1克
  • 碳水化合物30.4克
  • 葉酸137.08微克
  • 膳食纖維5.63克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A44.45微克
  • 胡蘿蔔素126.6微克
  • 硫胺素1.61毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸24.16毫克
  • 維生素C105.85毫克
  • 維生素E5.15毫克
  • 鈣264.35毫克
  • 磷811.25毫克
  • 鉀2062.4毫克
  • 鈉4555.92毫克
  • 鎂157毫克
  • 鐵9.83毫克
  • 鋅18.4毫克
  • 硒58.49微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳0.95毫克
  • 蘿蔔排骨湯的做法,蘿蔔排骨湯怎麼做
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