蘿蔔排骨湯
主料:白蘿蔔500克 豬小排(豬肋排)500克
调料:大蔥15克 姜10克 鹽10克 料酒20克
做法:
1. 白蘿蔔洗淨後去皮切塊;2. 排骨洗淨後切塊;3. 蔥洗淨後打結;4. 姜洗淨後切片;5. 鍋內加入800毫升清水,放入白蘿蔔塊,煮沸;6. 倒去湯水,盛出白蘿蔔備用;7. 鍋內加入1000毫升清水,放入排骨,用中火燉半小時;8. 放入白蘿蔔、蔥結、薑片,繼續用中火燉15分鐘後放入鹽和料酒即可。技巧:白蘿蔔一定要先煮過,這樣可以有效去除澀味。
贴士:1. 白蘿蔔性涼,味辛、甘,可消積化痰、寬中下氣;2. 排骨性平味甘,可補脾胃、益氣血、強筋骨;3. 白蘿蔔富含維生素C和其他微量元素,能補充人體所需營養,富含的膳食纖維素可以促進腸胃蠕動,幫助消化。