扒牛肉片 - 牛裡脊肉1000克

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扒牛肉片

扒牛肉片

主料:牛裡脊肉1000克

辅料:豌豆苗150克

调料:澱粉(玉米)10克 姜10克 香油30克 八角5克 醬油100克 料酒25克 花生油50克 鹽10克 白砂糖15克 大蔥60克

做法:

1. 將牛裡脊肉用清水略泡後,撈起;2. 牛裡脊用刀切成兩塊,入沸水鍋焯透,撈起;3. 牛裡脊漂洗乾淨,放乾淨沙鍋中,加清水淹沒;4. 入薑片、蔥段、大料、料酒、精鹽、白糖和醬油70克燒沸;5. 撇去浮沫,蓋好蓋兒,小火燜至八成爛;6. 取出牛裡脊肉放涼,切去不整齊的邊角; 7. 頂著肌纖維切成薄片,片形要大一些,然後將牛肉片整齊地排放在碗內;8. 加入醬油30克,倒入煮牛肉的原湯,上屜蒸30分鐘取出;9. 炒勺上火,放油燒熱,下擇洗乾淨的豌豆苗炒片刻;10. 將鍋中原湯倒入少許,用精鹽調味,起勺裝在平盤中;11. 將牛肉片扣在豆苗上;12. 原炒勺再上火,潷入盤中湯汁,用水澱粉勾薄芡,淋入麻油,起勺澆在菜上即成。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   老人食譜   營養不良食譜   青少年食譜     鹹甜味  

扒牛肉片成分
  • 能量2295.05千卡
  • 維生素B63.4毫克
  • 蛋白質236克
  • 脂肪131.69克
  • 碳水化合物48.82克
  • 葉酸56.82微克
  • 膳食纖維6.92克
  • 膽固醇440毫克
  • 維生素A677.25微克
  • 胡蘿蔔素4057.9微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸66.28毫克
  • 維生素C102.7毫克
  • 維生素E45.71毫克
  • 鈣211.55毫克
  • 磷2746.4毫克
  • 鉀2179.05毫克
  • 鈉10476.94毫克
  • 碘7.4微克
  • 鎂497.15毫克
  • 鐵21.82毫克
  • 鋅50.19毫克
  • 硒39.23微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳3.36毫克
  • 扒牛肉片的做法,扒牛肉片怎麼做
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