水煮白菜 - 白菜500克 豬肉(瘦)100克

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水煮白菜

水煮白菜

主料:白菜500克 豬肉(瘦)100克

辅料:雞蛋50克

调料:大蔥25克 姜15克 辣椒(紅、尖、干)15克 花椒2克 鹽3克 植物油50克 味精5克 胡椒粉1克 香油20克 豆瓣辣醬50克 醬油50克 料酒15克 澱粉(玉米)2克

做法:

1. 將白菜心洗淨撕成塊;2. 豬瘦肉洗淨切成片,放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干澱粉,把豬瘦肉片抓勻;3. 干紅椒切成段;4. 將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時放入花椒略炸,再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出,用刀剁碎;5. 在熱油中放入豆瓣辣醬、薑片炸出香味,倒入高湯250克;6. 待開鍋後去掉雜物,加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精,調好口味;7. 將豬肉片放入鍋中,加入白菜塊;8. 待豬肉片煮熟後倒入大碗中,放進花椒末、干紅椒末,將燒熱後的香油淋在碗中即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   便秘食譜   青少年食譜   單身食譜     香辣  

水煮白菜成分
  • 能量598.33千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質44.15克
  • 脂肪34.47克
  • 碳水化合物46.46克
  • 葉酸161.03微克
  • 膳食纖維15.56克
  • 膽固醇373.5毫克
  • 維生素A477.01微克
  • 胡蘿蔔素1894.9微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸10.51毫克
  • 維生素C156.35毫克
  • 維生素E27.19毫克
  • 鈣460.92毫克
  • 磷588毫克
  • 鉀908.4毫克
  • 鈉5517.17毫克
  • 碘16.58微克
  • 鎂213.78毫克
  • 鐵16.18毫克
  • 鋅7.58毫克
  • 硒35.36微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳3.97毫克
  • 水煮白菜的做法,水煮白菜怎麼做
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