椒麻雞絲 - 雞胸脯肉200克

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椒麻雞絲

椒麻雞絲

主料:雞胸脯肉200克

辅料:萵筍50克

调料:花椒10克 醬油5克 香醋3克 鹽3克 白砂糖3克 蔥白5克 姜5克 味精2克 香油15克

做法:

1. 將花椒揀淨籽和雜物,和蔥、姜、鹽一起剁成細茸,放入碗中,再加醬油、綿白糖、味精、香醋、麻油調和成椒麻汁復合味待用;2. 萵筍切成絲,用細鹽少許醃約15分鐘,再擠干水分,裝盆,鋪平;3. 雞脯肉用沸水燙熟,再用消毒過的手撕碎,放在萵筍絲上面,然後把椒麻汁淋澆在雞絲上,食用時將其略拌即可。

技巧:1. 花椒要和蔥姜鹽同剁,越細越好,拌復合味時,必須拌勻;2. 雞脯肉必須選當年新雞,這樣容易成熟,且易入味;3. 燙的時候必須沸水下鍋,再燒開後即將離火略燜至斷生即可,切忌用沸水長時間燒煮。

分類:春季養生食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   宇航員食譜   航空作業人員食譜     椒麻味  

椒麻雞絲成分
  • 能量459.6千卡
  • 蛋白質41.32克
  • 脂肪25.95克
  • 碳水化合物18.34克
  • 葉酸0.46微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A48.7微克
  • 胡蘿蔔素100.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸22.21毫克
  • 維生素C3.05毫克
  • 維生素E11.27毫克
  • 鈣91.87毫克
  • 磷472.57毫克
  • 鉀845.36毫克
  • 鈉1728.73毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂90.6毫克
  • 鐵3.21毫克
  • 鋅1.74毫克
  • 硒21.8微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.74毫克
  • 椒麻雞絲的做法,椒麻雞絲怎麼做
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